: pt 19 lut 2016, 15:18:33
Dzisiaj znowu nie mogę rąk wyprostować. Dziękuje za motywację
wszystko kwestia towaru .Laskosz pisze:
Dzisiaj znowu nie mogę rąk wyprostować. Dziękuje za motywację
Kreatyna jest dobra i skuteczna, użyj jej wtedy kiedy twoje treningi dojdą do takiego poziomu że nie będziesz w stanie w pełni mocy zrobić wszystkich treningów w tygodniu, bo jak wszyscy mówią że daje siłę to bajka, pomaga tylko w utrzymaniu intensywności treningów. Jak nie brałeś przed treningówek polecam mocną kawę na 30 min przed treningiem z odrobiną cukru. Gainery i białka to tylko zastępstwo posiłków których np. nie możesz zjeść albo nie zdążysz.Laskosz pisze:Zastanawiam się czy sobie po prostu jakiejś kreatyny nie kupic. Nigdy nie brałem przedtreningówek. Właściwie to nigdy nie brałem nic innego poza kreatyną i jakimś gainerem, ale to było krótko i w małych ilościach
Heh.. temat rzeka, oglądanie takich filmików tylko może cię zdemotywować bo ci ludzie nie mają nic wspólnego ze sportem i zdrowiem, a tym bardziej używanie ich treningów nie spowoduje progresu, oni są na takich ilościach środków dopingujących ze gdybyś ich użył to leząc budował byś mięśnie, więc nie ma co się tym sugerować polecam dla naturala trening FBW o zmiennej tygodniowej intensywności.Laskosz pisze:
Dzisiaj znowu nie mogę rąk wyprostować. Dziękuje za motywację
Ile razy w tygodniu chodzisz na trening?Laskosz pisze:Wiem właśnie że tak działa kreatyna, dlatego teraz rozważam zakup, bo jak ćwiczę jedną partię dziennie, z krótszymi przerwami między seriami, to pod koniec już mięśnie przestają działać.
Nie wiem jaki masz cel treningu ale jestem na 100% pewny że nie osiągniesz tego treningiem który robisz, chyba że jesteś mocno zbudowanym kulturystą który przed zawodami przygotowuje się na wyjście na scenę i walczy o każdy % bfa i o każdą żyłkę na mięśniach. Uznaję że nie jesteś, wiec tak, chodzenie w twoim przypadku na siłownię 5 razy w tygodniu i trenowanie każdej partii osobno nie da żadnego KONKRETNEGO efektu (pomijając fakt że da coś w niewielkim stopniu a mogło by być lepiej) Napisz najlepiej czy masz kogoś ogarniętego w temacie (sądzę że nie) jaki jest twój cel, jak długo masz już do czynienia z siłownią, wzrost, wagę, wiek, jaką masz znajomość techniki wykonywania ćwiczeń? Oczywiście nie musisz ja tylko proponuje pomoc.Laskosz pisze:Mam zamiar 5 razy, ale że siłownie nie jest najważniejsza, czasami się może nie udać
Masz krótką pamięć chyba bo udzielam sie w tym temacie odkąd powstałFantomas pisze: Nie wiem jaki masz cel treningu ale jestem na 100% pewny że nie osiągniesz tego treningiem który robisz, chyba że jesteś mocno zbudowanym kulturystą który przed zawodami przygotowuje się na wyjście na scenę i walczy o każdy % bfa i o każdą żyłkę na mięśniach. Uznaję że nie jesteś, wiec tak, chodzenie w twoim przypadku na siłownię 5 razy w tygodniu i trenowanie każdej partii osobno nie da żadnego KONKRETNEGO efektu (pomijając fakt że da coś w niewielkim stopniu a mogło by być lepiej) Napisz najlepiej czy masz kogoś ogarniętego w temacie (sądzę że nie) jaki jest twój cel, jak długo masz już do czynienia z siłownią, wzrost, wagę, wiek, jaką masz znajomość techniki wykonywania ćwiczeń? Oczywiście nie musisz ja tylko proponuje pomoc.